Provenance des douleurs du nerf sciatique:

Le nerf sciatique est le plus important du corps humain. Nous en disposons deux identiques le long de chaque jambe. Il nous aide au niveau musculaire, mais également au niveau de la sensation. Ce qui explique les douleurs quand le nerf est compressé (exemple: hernie discale).

nerf sciatique

Le nerf sciatique

Le nerf sciatique va jusqu’au pied. Vous allez parfois ressentir des douleurs au niveau de la jambe et du pied. Selon la compression du nerf sciatique (S1, S2, l4, l5, ), la douleur va être plus forte sur une partie spécifique du pied. Cela vous permettra de comprendre la source du problème et des douleurs. On distingue trois différents types en fonction de la vertèbre, ce qui vous permettra d’avoir un premier diagnostic:

  1. la cruralgie (nerf crural): débute à la vertèbre lombaire L4: la douleur est au niveau de la face antérieure de la cuisse et continue sur la face intérieure de la jambe.
  2. la sciatique L5 (lié au nerf sciatique): débute au niveau de la vertèbre lombaire L5. La douleur est le le long de la face externe de la fesse, de la cuisse, de la jambe et au niveau de la cheville. Elle prends son chemin au dessus de votre pied pour rejoindre votre gros orteil.
  3. la sciatique S1: débute au niveau du première vertèbre sacrée S1. La douleur est sur la face postérieure de la fesse, de la cuisse, de la jambe et sous la plante du pied.

douleurs jambe droite nerf sciatique

Les causes des douleurs de l’hernie discale

On parle souvent de douleur lié à l’hernie discale. Cependant, il y a également d’autres causes, telles que: Grossesse, syndrome du piriforme, traumatisme vertébral, arthrose, sténose spinale etc.

Plus spécifiquement, les symptômes, sont divers et plus ou moins intenses:

  • Fourmille dans les jambes, puis parfois les pieds
  • Perte de force dans les muscles, parfois des crampes répétitives. Chez les sportifs les crampes se feront sentir d’une autre nature. « Notamment dans mon cas une crampe et des douleurs très ciblés le long du passage du nerf sciatique« 
  • Un grande difficulté à rester assis ou à marcher.
  • La douleur va se ressentir dans la bas du dos, mais également dans la fesse, la cuisse, jusqu’au pied.

Les douleurs liés au nerf sciatique peuvent être très intenses. Beaucoup d’entre nous se décourage rapidement à faire des exercices pour réduire la douleur. Cependant, il faut savoir qu’il y a une phase de réadaptation. Il est nécessaire de prendre son mal en patience pour avoir des bons résultats.

Très important. Contrairement à ce que l’on pense ou certains recommandent. Il ne faut pas rester statique et ne pas rester allongé trop souvent, il faut faire un maximum de mouvement. Vous devez respecter vos 7-8h de sommeil et votre petite sieste, et bouger un maximum. Il faudra privilégier les meilleurs exercices pour la prévention des douleurs de la sciatique afin de bouger de manière progressive.

Pensez à consulter un spécialiste et faire des analyses : Radio, IRM qui sont nécessaire pour comprendre les symptômes exactes. Ensuite, en fonction de votre situation vous pourrez appliquer les exercices que l’on recommande sur notre blog. Cela à fonctionner pour différentes personnes. Elles devaient se faire opérer rapidement, mais elles ont décidé de se soigner sans opération. Aujourd’hui elles ont repris une activité normale et la motricité retrouvé à 95%.